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Nordic Walking, benessere e salute 

 

 

 

Incia, Gruppo Escursionisti di Bibbiano (GEB), ed Orizzonti in Cammino ti propongono corsi, gruppi di cammino e facili escursioni di Nordic Walking tra Reggio Emilia, Parma, Modena e Appennino Tosco - Emiliano.

 

Con i corsi di base puoi acquisire la corretta tecnica nell'utilizzo dei bastoncini; nei gruppi di cammino, sempre con l'aiuto di un istruttore qualificato, puoi perfezionare, interiorizzare e praticare con regolarità questa disciplina, acquisendo fluidità e sicurezza del movimento, ottenendone tutti i benefici per la salute. Camminando in compagnia nei gruppi di cammino è possibile scoprire nuovi luoghi vicini a casa dove praticare regolarmente, utilizzando l'ambiente naturale come palestra.

 

Gruppi di cammino di Nordic Walking

 

 

Non hai mai praticato il Nordic Walking e vorresti provare? Chiama subito il nostro istruttore di riferimento Roberto Montanari al 348-7915178

o scrivi a info@incia.coop

 

 

Nei corsi e gruppi di cammino, il Nordic Walking viene trasmesso con la metodica 2P/B, proposta dall’Associazione Walk in Balance; questo metodo porta il praticante ad un miglioramento della propria postura e del proprio benessere generale. Il metodo 2P/B si caratterizza per lo studio approfondito della relazione tra cammino e postura, contemplando esclusivamente la cultura del benessere legato all’ambiente, al movimento, all’alimentazione e alla socializzazione.

 

Calendario dei Corsi di Nordic Walking 2017

 

CALENDARIO CORSO Nordic Walking a Reggio Emilia SETTEMBRE e OTTOBRE 2017 Calendario Gruppi di Cammino di Nordic Walking

 

CALENDARIO CORSO Nordic Walking a Castellarano e Sassuolo SETTEMBRE 2017 Calendario Gruppi di Cammino di Nordic Walking

 

CALENDARIO CORSO Nordic Walking a Parma SETTEMBRE e OTTOBRE 2017 Calendario Gruppi di Cammino di Nordic Walking

 

 

 

 

 

Calendario dei Gruppi di Cammino di Nordic Walking 2017

 

Scarica CALENDARIO GRUPPI di CAMMINO Nordic Walking Sett. e Ott. 2017 Calendario Gruppi di Cammino di Nordic Walking

 

Scarica CALENDARIO GRUPPI di CAMMINO Nordic Walking Luglio-Agosto 2017  Calendario Gruppi di Cammino di Nordic Walking

 

 

 

 

 

 

Escursione di Nordic Walking al Parco dei Boschi di Carrega

Le escursioni di Nordic Walking sono passeggiate di mezza giornata aperte a tutti, realizzate su percorsi ampi e con leggero dislivello, adatte per chi vuole utilizzare la tecnica imparata nei Corsi di Nordic Walking, o per chi vuole avere un primo approccio a questa disciplina camminando in compagnia. Ci accompagnerà nelle uscite un Istruttore di Nordic Walking, che essendo anche Guida Ambientale Escursionistica potrà fornire, non solo supporto e consigli per migliorare la propria tecnica, ma utili ed interessanti informazioni sull'ambiente che incontreremo.

 

 

Calendario Escursioni Nordic Walking 2017

 

il nuovo calendario è sospeso

 

 

Calendario Escursioni Nordic Walking 2016

Scarica locandina passeggiata Nordic Walking all'Oasi del Bianello 20-11-16

 

Scarica locandina passeggiata Nordic Walking al Tempietto del Petrarca 17-9-16 Calendario Escursioni di Nordic Walking

 

Scarica la locandina della passeggiata di Nordic Walking a Marola 11-8-16 Calendario Escursioni di Nordic Walking


 

 

 

 

CHE COSA E' IL NORDIC WALKING ?
ll Nordic Walking è una intensificazione della camminata normale con l'utilizzo di bastoncini appositamente sviluppati.
E' una disciplina che allena tutti i muscoli importanti, rivolta a persone di tutte le età, indipendentemente dal sesso o dalla preparazione fisica. Braccia, spalle, tronco, addome sono coinvolti attivamente rendendo la camminata più efficace e completa.

 

Il metodo 2P/B proposto dall'ANI si basa sullo studio della camminata biomeccanicamente corretta, combinata con l'azione degli arti superiori, delle spalle, del torace e dell'addome. Il metodo 2P/B non è il normale cammino con l'ausilio di due bastoncini, ma un esercizio che richiede una esecuzione attenta, precisa e costante nel tempo per migliorare la nostra postura e per usufruire dei molteplici benefici per la nostra salute.

E' quindi fondamentale che i principi e le caratteristiche della tecnica del Nordic Walking siano descritti e trasmessi con chiarezza da istruttori qualificati. Occorre evitare la faciloneria con cui spesso certe attività vengono intraprese, se è pur vero che tutti sanno camminare, pochi lo sanno fare bene.

 


 




BENEFICI DEL NORDIC WALKING
Incia si avvale di Istruttori affiliati e formati dall'Associazione Walk in Balance. All'interno dell'associazione è stato svolto un grande lavoro coinvolgendo molti professionisti, Medici, Terapisti, Scienze Motorie, Chinesiologi, Osteopati, che hanno sviluppato e continuano a sviluppare la tecnica dei quattro elementi, meglio conosciuta come metodica 2P/B, portandola ad essere un metodo approfonditamente studiato sotto vari aspetti, biomeccanico, metabolico, emozionale, sociale, che risulta ottimale per il raggiungimento dei benefici che il Nordic Walking può dare.
 

Il Nordic Walking non è solo una variazione della camminata praticata utilizzando appositi bastoncini, la sua tecnica fondamentale, messa a punto da ricercatori e medici dello sport, educa ad un movimento che porta benefici a tutto il corpo, nella parte muscolare, scheletrica ed anche a tutto l’apparato cardio-circolatorio. Lo studio della metodica 2P/B nel Nordic Walking è volto a dare una maggiore percezione del proprio corpo al praticante in modo che possa sviluppare quegli schemi motori più adeguati per il miglioramento della propria postura e del proprio benessere generale. Questa metodica si è dimostrata molto efficace in molte patologie muscoloscheletriche, della colonna vertebrale e delle strutture ad essa connesse.

EDUCATORE

 

AL

 

BENESSERE

 

La metodica 2P/B risulta l’esercizio ottimale per ottenere una riduzione di peso senza affaticare le articolazioni. Il Wellness Nordic Walking metodica 2P/B coinvolge attivamente le braccia nel movimento. Questo implica un aumento della attività della muscolatura delle spalle e del tronco ottenendo anche un rafforzamento e un rilassamento della muscolatura cervicale. Con questa metodica si ottiene l’ottimale distribuzione del carico sulle articolazioni dell’arto inferiore oltre ad una sensibile riduzione del carico totale su anca, ginocchio e caviglia. Il coinvolgimento di un numero maggiore di masse muscolari, rende il Nordic Walking più efficace a livello metabolico del 40% rispetto alla normale camminata.

 

I tecnici dell'Associazione Walk in Balance hanno studiato e messo a punto un sistema articolato che ha come alleato prezioso un Nordic Walking rivisto e corretto allo scopo di ottenere il massimo dei vantaggi nel rispetto della fisiologia ed alla luce delle più recenti conoscenze scientifiche (ed è per questo che gli istruttori ANI tengono in maniera particolare alla cura della tecnica). Ma nel metodo vengono curati anche altri aspetti fondamentali per ritrovare un benessere a 360°, non ultimo, quello dell'alimentazione. Lo scopo finale è quello di fornire a chi vuole intraprendere questo viaggio alcuni validi mezzi per ritrovare il proprio benessere ed il proprio modo di vivere in armonia con se stessi e con la natura. Buon cammino a tutti!



 

L'attività di Nordic Walking è realizzata con la collaborazione di:

 

 

     

 

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Ultimo aggiornamento: martedì 12 settembre 2017