Incia, Gruppo Escursionisti di Bibbiano (GEB), ed Orizzonti in Cammino ti propongono corsi base, lezioni avanzate e facili escursioni di Wellness Nordic Walking tra Reggio Emilia, Parma, Modena e Appennino Tosco - Emiliano.   Con i corsi di base puoi acquisire la corretta tecnica nell'utilizzo dei bastoncini; nelle lezioni avanzate, sempre con l'aiuto di un istruttore qualificato, puoi perfezionare, interiorizzare e praticare con regolarità questa disciplina, acquisendo fluidità e sicurezza del movimento, ottenendone tutti i benefici per la salute. Camminando in compagnia nelle lezioni avanzate è possibile scoprire nuovi luoghi vicini a casa dove praticare regolarmente, utilizzando l'ambiente naturale come palestra.

Non hai mai praticato il Wellness Nordic Walking e vorresti provare? Chiama subito il nostro istruttore di riferimento Roberto Montanari al 348-7915178

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Corsi base e lezioni avanzate di Wellness Nordic Walking

 

Nei corsi base e nelle lezioni avanzate, il Nordic Walking viene trasmesso con la metodica 2P/B, proposta dal Gruppo Walk in Balance (WIB); questo metodo porta il praticante ad un miglioramento della propria postura e del proprio benessere generale. Il metodo 2P/B si caratterizza per lo studio approfondito della relazione tra cammino e postura, contemplando esclusivamente la cultura del benessere legato all’ambiente, al movimento, all’alimentazione e alla socializzazione.

Calendario dei Corsi Base di Nordic Walking 2025

I nuovi corsi per il 2025 sono in programmazione

Calendario delle Lezioni Avanzate di Nordic Walking 2025

CALENDARIO LEZIONI AVANZATE Walk in Balance Gennaio-Febbraio 2025

Escursioni di Nordic Walking

 

Le escursioni di Nordic Walking sono passeggiate di mezza giornata aperte a tutti, realizzate su percorsi ampi e con leggero dislivello, adatte per chi vuole utilizzare la tecnica imparata nei Corsi di Nordic Walking, o per chi vuole avere un primo approccio a questa disciplina camminando in compagnia. Ci accompagnerà nelle uscite un Istruttore di Nordic Walking, che essendo anche Guida Ambientale Escursionistica potrà fornire, non solo supporto e consigli per migliorare la propria tecnica, ma utili ed interessanti informazioni sull'ambiente che visiteremo.

Calendario Escursioni Nordic Walking

Le escursione di nordic walking vengono proposte nel calendario delle lezioni avanzate o di volta in volta senza un calendario strutturato

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Che cos'è il Wellness Nordic Walking ?

il Wellness Nordic Walking è una intensificazione della camminata normale con l'utilizzo di bastoncini appositamente sviluppati.
E' una disciplina che allena tutti i muscoli importanti, rivolta a persone di tutte le età, indipendentemente dal sesso o dalla preparazione fisica. Braccia, spalle, tronco, addome sono coinvolti attivamente rendendo la camminata più efficace e completa.

 

Il metodo 2P/B Walk in Balance si basa sullo studio della camminata biomeccanicamente corretta, combinata con l'azione degli arti superiori, delle spalle, del torace e dell'addome. Il metodo 2P/B non è il normale cammino con l'ausilio di due bastoncini, ma un esercizio che richiede una esecuzione attenta, precisa e costante nel tempo per migliorare la propria postura e per usufruire dei molteplici benefici per la nostra salute. E' quindi fondamentale che i principi e le caratteristiche della tecnica del Walk in Balance siano descritti e trasmessi con chiarezza da istruttori qualificati. Occorre evitare la faciloneria con cui spesso certe attività vengono intraprese, se è pur vero che tutti sanno camminare, pochi lo sanno fare bene.

BENEFICI DEL NORDIC WALKING
Incia si avvale di Istruttori affiliati e formati dai tecnici del Gruppo Walk in Balance. All'interno di questo gruppo è stato svolto un grande lavoro coinvolgendo molti professionisti, Medici, Terapisti, Scienze Motorie, Chinesiologi, Osteopati, che hanno sviluppato e continuano a sviluppare la tecnica dei quattro elementi, meglio conosciuta come metodica 2P/B Walk in Balance, portandola ad essere un metodo approfonditamente studiato sotto vari aspetti, biomeccanico, metabolico, emozionale, sociale, e che risulta ottimale per il raggiungimento dei benefici che il Wellness Nordic Walking può dare.
 

Il Walk in Balance (Wellness Nordic Walking) non è solo una variazione della camminata praticata utilizzando appositi bastoncini, la sua tecnica fondamentale, messa a punto da ricercatori e medici dello sport, educa ad un movimento che porta benefici a tutto il corpo, nella parte muscolare, scheletrica ed anche a tutto l’apparato cardio-circolatorio. Lo studio della metodica 2P/B nel Walk in Balance è volto a dare al praticante una maggiore percezione del proprio corpo, in modo da sviluppare quegli schemi motori più adeguati per il miglioramento della propria postura e del proprio benessere generale. Questa metodica si è dimostrata molto efficace in molte patologie muscoloscheletriche, della colonna vertebrale e delle strutture ad essa connesse.

EDUCATORE   AL   BENESSERE

La metodica 2P/B risulta l’esercizio ottimale per ottenere una riduzione di peso senza affaticare le articolazioni. Il Walk in Balance (Wellness Nordic Walking) metodica 2P/B coinvolge attivamente le braccia nel movimento. Questo implica un aumento della attività della muscolatura delle spalle e del tronco ottenendo anche un rafforzamento e un rilassamento della muscolatura cervicale. Con questa metodica si ottiene l’ottimale distribuzione del carico sulle articolazioni dell’arto inferiore oltre ad una sensibile riduzione del carico totale su anca, ginocchio e caviglia. Il coinvolgimento di un numero maggiore di masse muscolari, rende il Nordic Walking più efficace a livello metabolico del 40% rispetto alla normale camminata.

I tecnici del Grupppo Walk in Balance (WIB) hanno studiato e messo a punto un sistema articolato che ha come alleato prezioso un Nordic Walking rivisto e corretto allo scopo di ottenere il massimo dei vantaggi nel rispetto della fisiologia ed alla luce delle più recenti conoscenze scientifiche (ed è per questo che gli istruttori WIB tengono in maniera particolare alla cura della tecnica). Ma nel metodo vengono curati anche altri aspetti fondamentali per ritrovare un benessere a 360°, non ultimo, quello dell'alimentazione. Lo scopo finale è quello di fornire a chi vuole intraprendere questo viaggio alcuni validi mezzi per ritrovare il proprio benessere ed il proprio modo di vivere in armonia con se stessi e con la natura. Buon cammino a tutti!

L'attività di Nordic Walking è realizzata con la collaborazione di: